گھڑیاں کیوں واپس چلی گئیں اور کیوں اس کے خاتمے کے لئے کالیں ہیں؟

گھڑیاں اس اتوار کو ایک گھنٹہ واپس جائیں گی ، جو برطانیہ میں موسم سرما کے آغاز کی نشاندہی کرتی ہیں

گھڑیاں اس اتوار کو ایک گھنٹہ واپس جائیں گی ، جو برطانیہ میں موسم سرما کے آغاز کی نشاندہی کرتی ہیں۔ گھڑی کی تبدیلی سے تاریک دن ، اتوار کے روز ایک اضافی گھنٹے کی نیند اور برطانوی موسم گرما کے وقت سے گرین وچ کے وسطی وقت میں ٹائم زون کی شفٹ ہوگی۔

یہاں آپ کے بارے میں جاننے کی ضرورت سب کچھ ہے کہ گھڑیاں کب اور کیوں تبدیل ہوتی ہیں ، اس سے آپ کی صحت پر کیا اثر پڑ سکتا ہے اور کچھ سائنس دانوں نے اس پیمائش کے خاتمے کا مطالبہ کیوں کیا ہے۔

ہر سال ، گھڑیاں اکتوبر کے آخری اتوار کی صبح 2 بجے ایک گھنٹہ پیچھے “گر” پڑتی ہیں۔ اس سال ، گھڑیاں 26 اکتوبر کو واپس جائیں گی۔ اس کو دن کی روشنی کی بچت کے وقت سے دن کی روشنی کے معیاری وقت تک منتقل کرنے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔

دن گہرے کیوں ہوتے ہیں؟

جب گھڑیاں واپس چلی جاتی ہیں تو ، سورج طلوع ہوتا ہے اور ایک گھنٹہ پہلے ہی سیٹ ہوجاتا ہے ، شام سے لے کر صبح تک ہماری سورج کی روشنی کو منتقل کرتا ہے۔ سنورائزز بعد میں شروع ہوں گی جب برطانیہ سال کے تاریک ترین دن کی طرف بڑھتا ہے جسے موسم سرما میں سولسٹائس کہا جاتا ہے ، یعنی روزانہ سورج کی روشنی آہستہ آہستہ کم ہوتی ہے۔ اس سال ، موسم سرما میں سولسٹیس 21 دسمبر کو ہوگی۔

گھڑیاں کب تبدیل ہونے لگیں؟

موسم گرما کا ٹائم ایکٹ 1916 پہلی جنگ عظیم کے دوران متعارف کرایا گیا تھا ، جب برطانیہ کو کوئلے کے تحفظ کے لئے زیادہ سے زیادہ دن کی روشنی کا استعمال کرنے کی ضرورت تھی۔ اس کے بعد ٹائم زون دو بار تبدیل ہوا ہے۔ دوسری جنگ عظیم کے دوران پیداواری صلاحیت میں اضافے کے لئے برطانوی ڈبل سمر ٹائم 1939 سے 1945 تک متعارف کرایا گیا تھا۔ ہیرالڈ ولسن کی حکومت نے 1968 سے لے کر 1971 تک برطانوی معیاری وقت کی آزمائش کی ، جس نے دیکھا کہ گھڑیاں ایک گھنٹہ آگے بڑھتی ہیں لیکن واپس نہیں آئیں گی۔

گھڑیاں بدلنے والی گھڑیاں ہماری صحت پر کیسے اثر ڈال سکتی ہیں؟

ڈاکٹر جیفری کیلو کنگز کالج لندن کے ایک محقق ہیں جو سرکیڈین تالوں میں مہارت رکھتے ہیں ، تقریبا 24 24 گھنٹوں کے چکر جو نیند ویک سائیکل جیسے جسمانی افعال پر حکمرانی میں مدد کرتے ہیں۔ انہوں نے کہا کہ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ سال بھر ایک ٹائم زون کو برقرار رکھنا ہماری صحت کے لئے بہتر ہوگا۔

روشنی کی نمائش ہمارے حیاتیاتی اور میٹابولک عملوں کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے ، لہذا جس روشنی کے سامنے ہمیں بے نقاب کیا جاتا ہے اس میں تبدیلی جسم کے اندر چکروں میں خلل ڈال سکتی ہے۔ موسم خزاں میں روشنی کی نمائش میں کمی بھی ممکنہ وٹامن ڈی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے ، جو ذہنی صحت کی پریشانیوں کو متحرک کرسکتی ہے۔

ڈاکٹر کیلو نے کہا: “دیئے گئے لوگوں کو کام کے بعد کم روشنی نظر آتی ہے (جب گھڑیاں واپس ہوجاتی ہیں) ، اس کا واقعی موڈ پر اثر پڑتا ہے ، خاص طور پر موڈ کی خرابی میں مبتلا لوگوں کے لئے۔” انہوں نے کہا کہ ون ٹائم زون میں تبدیل ہونے سے صبح میں زیادہ سے زیادہ روشنی کی نمائش کو یقینی بنائے گا اور ہماری نیند کو ہلکے شام سے تاخیر سے بچایا جائے گا۔

جب ہم سونے اور جاگنے کے وقت میں تبدیلیاں ہماری سرکیڈین تالوں میں بھی خلل ڈال سکتے ہیں۔ جب کسی شخص کی سرکیڈین تال میں خلل پڑتا ہے تو ، اس سے ان کے دائمی بیماریوں جیسے ٹائپ ٹو دو ذیابیطس اور قلبی بیماری جیسے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

سالماتی ماہر حیاتیات ڈاکٹر جان او نیل نے کہا کہ چونکہ سرکیڈین تال 24 گھنٹے کے چکروں کے عین مطابق نہیں ہیں ، لہذا لوگ بغیر کسی بڑے نتائج کے اپنے چکر میں معمولی تاخیر کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔

تاہم ، انہوں نے کہا کہ تبدیلیاں اب بھی خلل ڈال سکتی ہیں اور گھڑیاں تبدیل ہونے پر سڑک کے ٹریفک حادثات اور دل کے دورے میں اضافے سے منسلک ہوسکتی ہیں۔

ڈاکٹر او نیل نے کہا کہ دن کی روشنی کی بچت کے وقت کو “بالکل” ختم کرنا چاہئے ، انہوں نے مزید کہا: “یہ بالکل مضحکہ خیز ہے کہ ہم ابھی بھی اس اینکرونزم کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔”

گھڑی کی تبدیلیوں سے ہماری نیند پر کیا اثر پڑتا ہے؟

روشنی کی نمائش ہارمون میلاتونن کی تیاری کو متحرک کرتی ہے ، جس کی وجہ سے ہمیں نیند آتی ہے۔ جب بعد میں سورج غروب ہوتا ہے تو ، بعد میں جسم میں میلاتونن کی پیداوار متحرک ہوجاتی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ موسم گرما میں بستر کے لئے تیار محسوس ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں نیند کی کمی ہوتی ہے۔

ڈاکٹر میگن کرفورڈ برٹش نیند سوسائٹی میں ایگزیکٹو ٹیم پر بیٹھے ہیں ، جس نے دو بار سالانہ گھڑی کی تبدیلی کو ختم کرنے اور معیاری وقت (گرین وچ کے معنی وقت کے برابر) کی جگہ لینے کا مطالبہ کیا ہے۔

انہوں نے کہا کہ ناقص نیند کے اثرات ہماری جسمانی صحت اور حیاتیاتی عمل میں خلل ڈالنے سے بالاتر ہیں۔

ڈاکٹر کرفورڈ نے کہا: “نیند اور ذہنی صحت ناقابل یقین حد تک آپس میں جڑی ہوئی ہے۔ ناقص نیند افسردگی اور اضطراب جیسی چیزوں کی نشوونما کی پیش گوئی کرتی ہے ، لہذا اس کا اثر ہماری ذہنی صحت پر بھی پڑتا ہے۔”

میلنڈن سے مزید تلاش کر رہے ہیں؟ ہمارے سبسکرائب کریں ڈیلی نیوز لیٹر یہاں لندن بھر سے تازہ ترین اور سب سے بڑی تازہ کاریوں کے لئے۔